TPM - TREINADAS PARA MATAR!

(Fonte: Indiretas do Bem - Facebook)

Um assunto tão comentado pelas mulheres. Elas carregam no seu dia-a-dia e muitas vezes ficam irritadas e alguns homens não entende! Mas afinal o que é a TPM? 

           É uma síndrome caracterizada por uma variedade de sintomas físicos e psicológicos que se manifestam antes e durante a menstruação e interferem no bem estar e disposição das mulheres, no seu ritmo de trabalho e relacionamentos, familiar ou social. As pesquisas mais recentes dão conta de que 35% das mulheres em idade fértil sofrem de Tensão Pré-Menstrual (TPM). Outros 50% sentem sintomas de desconforto antes da menstruação menos intensos como cólicas menstruais ou dores de cabeça. Apenas 15 % das mulheres não sentem nada antes da menstruação. 

• O que causa TPM?

         Pesquisas dizem que toda mulher tem fases as alterações nos níveis de serotonina, substância que é produzida pelo cérebro e que regula o humor e o apetite, são responsáveis pelas sensações de irritabilidade, agressividade, depressão e mudanças no apetite típicas da TPM. O excesso de prostaglandinas, um hormônio produzido pelo organismo, está na origem das dores como as cólicas menstruais. Segundo alguns estudos, pacientes cujas mães sofriam de TPM tem mais tendência a manifestá-la. O sedentarismo, fatores sócio-econômicos como desemprego, e problemas afetivos também podem desencadear ou agravar a TPM.

• Quais os sintomas da TPM?

Fisicos: Edema, Ganho de peso, Mastalgia, Ondas de calo, Cefaléia, Dor Pélvica, Mudança nos hábitos intestinais.

Psicológicos: Irritabilidade, Agressividade, Ansiedade, Depressão, Letargia, Insônia, Mudança de apetite, Choro, Alteração de libido, Perda de concentração, Pobre coordenação, acidentes.

Fonte: Mara Diegoli, assistente Doutora da Clínica Ginecológica da Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo. / http://www2.uol.com.br/assuntodemulher/tpm.htm

HOMENS APRENDAM!

                                      
    

           Todo relacionamento entre homem e mulher passa por alguns momentos difíceis e complicados, grande parte desses conflitos é causada pela falta de compatibilidade, a maioria das mulheres diz não entender os homens assim como a maioria dos homens diz não entender as mulheres. Homens são mais complexos, mais diretos e decididos, já as mulheres são de lua, principalmente em alguns períodos da vida, como por exemplo, a TPM! A TPM é de fato um enigma na cabeça dos homens que se sentem ameaçados e alguns acabam até se afastando de suas parceiras durante estes dias, mas será esta a melhor opção? 

1- Mantenha a calma

Nada é mais importante do que manter a calma, afinal duas pessoas irritadas não vai acabar nada bem. Entenda que este é um período complicado na vida de qualquer mulher e que ela não tem culpa de estar se sentindo assim, a TPM é coisa séria e deve ser respeitada. Com bastante calma e compreensão você conseguirá passar por esta fase sem conflitos maiores.

2- Seja carinhoso

Conforme as alterações de humor, apesar de irritadas a maioria das mulheres costumam de sentir carentes e sensíveis durante este período. Telefonemas inesperados, mensagens carinhosas, cuidados extras, cafunés e massagens são boas opções e todo mundo gosta! O mais importante é saber agradá-la da maneira que você sabe que mais a satisfaça.

3- Dê chocolates

Quer satisfazer ou acalmar uma mulher? Dê chocolates a ela, não é frescura não, o chocolate aumenta a serototina que é responsável pela sensação de prazer e é por isso que elas são loucas pelo doce! Dê logo um caixa com várias opções e nada de fazer comentários desagradáveis como: ‘e a dieta fica onde?’ ou ‘depois você não sabe o porquê engorda!’.

4- Seja um bom ouvinte

Normalmente durante este período elas sentem uma enorme vontade de desabafar, chorar e reclamar da vida, ‘coisas de TPM’. Porém ela não precisa que ninguém a questione, julgue ou tente aconselhar, apenas escute, concorde e ofereça sua atenção e o seu carinho.

5- Faça agrados

Não precisa ser nada muito exagerado, caso contrário ela pode perceber, deixe-a pensar que está agindo assim apenas pelo simples desejo de satisfazê-la. Flores e presentinhos com cartões são boas opções, mas é importante lembrar que para ela nada mais agradável do que pequenas atitudes que demonstrem amor e carinho, pode ser gestos ou simplesmente palavras.

6- Não critique

Como já foi dito, quando está de TPM a mulher fica extremamente sensível, então evite fazer críticas nestes dias, pois com certeza uma crítica feita durante a TPM vai doer muito mais do que se fosse feita em qualquer outro dia, mesmo que seja uma coisinha atoa.

7- Evite discussões

Evitar discussões durante o período de TPM é muito importante, pois o nível de stress e sensibilidade feminino pode levar a discussão a um nível muito mais grave e acabar prejudicando a relação. É importante manter o controle e evitar este tipo de conflito, se for algo muito sério espere até tensão passar.

8- Cuidado com a força

Durante a TPM as mulheres ficam com o corpo dolorido, principalmente na região dos seios e barriga, devido ao inchaço e a sensibilidade, então é importante ter muito cuidado ao encostar, seja mais delicado e carinhoso.

9- Elogie

Nada melhor do que receber elogios, ainda mais em dias como estes de TPM que nada parece realmente bom. Faça elogios inesperados, elogie algo que normalmente você não tenha o costume de comentar, é importante pra ela saber que você repara e com certeza ela vai adorar!

10- Evite filmes dramáticos

Durante este período fuja de filmes ou programas de TV que sejam dramáticos, prefira comédias, programas mais alegres ou que prendam a atenção. Como a sensibilidade da mulher está em alta assistir algo dramático pode causar grandes danos como crises de choro e ‘depressão profunda’.

A TPM é um período um pouco tenso tanto pra mulher quanto para as pessoas que convivem com ela, o importante é saber respeitar essa fase e entender que é uma coisa da natureza feminina.

Meninas: Confira o vídeo e veja algumas dicas que vai te ajudar a conviver melhor com ela. 

COMO AMENIZAR SUA TPM! :

https://www.youtube.com/watch?v=RG1cuecuaRk

                         

                                                                                           Fonte: http://mundomulheres.com/dez-dicas-para-os-homens-enfrentarem-a-tpm/