COMO SE PROTEGER NO VERÃO? 

QUAIS CUIDADOS DEVO TOMAR?

         A nossa cidade é conhecida como a cidade quente do interior do Paraná! Bom seria se a imagem de cima fosse real! Sim é nossa cidade, porem não tem praia! Rs. Nos últimos dias temos convivido com o calor excessivo por aqui. Com a chegada do verão, nosso corpo precisa de cuidados com a hidratação e proteção. Por isso o Blog Fernanda Rando dá dicas de como se cuidar nesse calor e prevenir o câncer de pele provocado pelo raios UVA & UVB. 

Vamos lá!

A primeira dica é:

Como se proteger dos raios ultravioletas causadores do câncer de mama?

- Antes de sair de casa, faça sempre o uso do bloqueador solar. Se você não sabe qual fator usar, consulte seu dermatologista de confiança e passe sempre a usar o bloqueador pois é ele que protege a sua pele de receber os raios ultravioleta.

- Prefira roupas com textura leve e se puder fique em lugares onde há sombra .

- Evite pegar sol durante o tempo em que sua incidência é mais forte, ou seja, de 10h às 16h.

-  Faça uso de chapéus, bonés e óculos de sol.

A segunda dica é:

Como manter uma boa hidratação, afinal o calor resseca e pode trazer alguns problemas!?

Não se esqueça! Se alimente-se bem a alimentação bem balanceada é de mera importancia. Coma alimentos mais leves e de fácil digestão, evite comer alimentos que com o excesso de calor fará com que você se sinta mal.

E claro! Beba bastante líquido, opte por sucos e vitaminas que além de hidratar seu corpo farão com que você se sinta bem e vai nutrir ainda mais seu corpo.

Do resto, aproveite bem o verão, saia com os amigos, vá ao clube, nade e pegue aquele bronzeado enfim se divirta muito mas com proteção e hidratação.

Feliz Verão!

                                 Referência: http://www.eucurtoparademinas.com/dicas-de-como-se-cuidar-no-verao/

(Fonte: biaennig.com.br)